Психологическая помощь для тех, кто хочет лучше понимать себя, преодолевать сложности и находить внутренний ресурс.
Путь к гармонии через спокойствие
спокойствие
гармонии
через
Путь к
Кто я?
психолог и психотерапевт
Моя миссия —
создать безопасное пространство, в котором вы сможете исследовать свои эмоции, разобраться в жизненных ситуациях и двигаться к осознанным переменам.
Я — Ольга Зайцева
психолог и психотерапевт, помогаю людям преодолевать тревожность, депрессию, стресс, улучшать отношения и находить внутреннюю опору.
В своей работе использую методы когнитивно-поведенческой терапии и глубинной психологии, сочетая профессиональные знания с чуткостью и вниманием к каждому клиенту.
В своей работе использую методы когнитивно-поведенческой терапии и глубинной психологии, сочетая профессиональные знания с чуткостью и вниманием к каждому клиенту.
в которой хочется жить
Психотерапия — это шанс услышать себя, обрести уверенность и создать реальность
в которой хочется жить
С чем могу помочь?
и кому
Семейное консультирование
Корпоративный коучинг
Индивидуальная терапия
Саморазвитие
Поддержка в сложные периоды
и принципы работы
Мой подход
Эмпатия
внимательное и бережное отношение к чувствам и переживаниям клиента
Фокус на результат
помогаю находить конкретные решения и способы их реализации
Гибкость методов
адаптирую терапию под уникальные потребности каждого человека
Глубокое понимание
профессиональный анализ ситуации с учетом всех факторов
Постоянное развитие
применяю современные, научно обоснованные методы
перезагрузка • Самоопределение • Устойчивость • Баланс • Доверие • Развитие • Перемены • Прогресс • Понимание • Эмпатия • Поддержка • Надежда • Вдохновение • Уверенность • Принятие • Осознанность • Гармония •
Консультации
под любой запрос
Индивидуальная
Очная или онлайн консультация
2000 ₽
60 мин.
Семейная
Очная консультация
4000 ₽
90 мин.
Корпоративный коучинг
Очно в вашем офисе
от 2000 ₽
от 60 мин.
Направлен на развитие личной эффективности, мотивации и управления стрессом у сотрудников.
Для пар и семей, желающих улучшить общение, разрешить конфликты и укрепить отношения.
Мы используем файлы cookie для обеспечения наилучшего взаимодействия с сайтом.
Записаться на консультацию
Оставьте свои контакты, и я свяжусь с вами в ближайшее время
Нажимая кнопку "Отправить" вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Индивидуальная терапия
- Первая встреча – знакомство, обсуждение запроса, определение целей терапии. Я помогаю вам сформулировать, что именно вас беспокоит и с чем мы будем работать.
- Погружение в проблему – мы анализируем ваши эмоции, мысли и убеждения, исследуем их влияние на ваше состояние и поведение.
- Работа с эмоциями и установками – используем техники когнитивно-поведенческой терапии, глубинного анализа и осознанности, чтобы найти корень проблемы.
- Выработка навыков и стратегий – учимся новым способам реагирования на стресс, тревожность, негативные мысли. Разбираем практики самопомощи.
- Закрепление изменений – подводим итоги, определяем, как применять новые навыки в жизни, формируем стратегию самостоятельного преодоления трудностей.
- Онлайн или очные встречи
- 60 минут
- Количество сессий зависит от запроса
Семейное консультирование
- Диагностика ситуации – совместная встреча, где мы обсуждаем запрос, выявляем основные трудности в отношениях. Если необходимо, провожу индивидуальные беседы с каждым участником.
- Анализ динамики отношений – исследуем способы взаимодействия, причины конфликтов, невысказанные эмоции и ожидания друг от друга.
- Обучение эффективной коммуникации – учимся слышать и понимать друг друга, корректно выражать чувства, договариваться без давления и манипуляций.
- Работа над конкретными проблемами – разбор сложных ситуаций, выстраивание новых моделей поведения, поиск компромиссов.
- Закрепление изменений – обсуждаем, как сохранить гармонию в семье, внедряем практики для поддержания доверия и взаимопонимания.
- Онлайн или очные встречи
- 90 минут
- Возможно как разовые консультации, так и курс из нескольких встреч
Поддержка в сложные периоды жизни
- Осознание переживаний – мягкая работа с вашими эмоциями, поддержка в принятии ситуации и себя в ней.
- Выражение чувств и работа с травмой – используем техники глубинного анализа, арт-терапии, когнитивной работы для осознания и проживания сложных эмоций.
- Поиск новых смыслов и точек опоры – определяем внутренние ресурсы, меняем восприятие ситуации.
- Формирование стратегии выхода из кризиса – составляем план действий, внедряем позитивные ритуалы, помогаем вернуть интерес к жизни.
- Закрепление устойчивости – работа с самооценкой, формирование долгосрочных стратегий эмоциональной регуляции.
- Онлайн или очные встречи
- 60 минут
- Поддержка на разных этапах переживания кризиса
Саморазвитие и личностный рост
- Диагностика личных ценностей и желаний – анализируем, что действительно важно для вас, какие убеждения мешают двигаться вперед.
- Работа с ограничивающими установками – выявляем негативные сценарии, которые тормозят развитие, заменяем их на продуктивные.
- Определение целей и создание плана роста – конкретизируем направления, по которым вы хотите развиваться, находим вдохновляющие ориентиры.
- Развитие уверенности и навыков – работа с самооценкой, постановкой границ, развитием осознанности и эмоционального интеллекта.
- Закрепление новых привычек – внедрение ежедневных практик, помогающих поддерживать прогресс.
- Онлайн или очные встречи
- 60 минут
- Индивидуальная работа или курс консультаций
Корпоративный коучинг
- Определение целей – анализируем запрос клиента (сотрудника или компании), выявляем проблемные зоны, формируем цели работы.
- Диагностика ресурсов и ограничений – изучаем внутренние барьеры, стрессовые факторы, мотивацию и уровень вовлеченности.
- Разработка стратегии развития – подбираем методы повышения продуктивности, выстраиваем баланс между работой и личной жизнью, внедряем эффективные способы управления стрессом.
- Тренировка навыков – работа с самопрезентацией, уверенным поведением, управлением конфликтами, развитием эмоционального интеллекта.
- Обратная связь и корректировка стратегии – анализ результатов, адаптация методов для поддержания долгосрочных изменений.
- Индивидуальные или групповые встречи
- 60 минут
- Разовые или долгосрочные программы
